es mejor levantarse en horario vatta que en horario kapha. hagan la prueba. en horario vatta, el cuerpo salta de la cama sin dar vueltas. en cambio, en horario kapha, el cuerpo va a querer quedarse más tiempo en la cama dando vueltas hasta que amanezca y después diez minutos más y diez minutos más y diez minuto más. es difícil, sobre todo en invierno (que, oh, es kapha!), pero con un poco de disciplina se puede. yo voy y vengo entre la disciplina y la no disciplina. vatta es éter y aire, por eso te levantás ligero. en cambio kapha es agua y tierra. el otoño es vatta, el viento, las hojas que vuelan. el verano es pitta, el fuego. hay algunas cosas muy básicas y simples como no dormir de día ni dormir después de las comidas, al menos esperar una hora de digestión para hacer una siesta. desayunar sólo si tenés hambre, levantarte antes de que salga el sol, si estás congestionada tomar té de jengibre hecho directamente con la raíz hervida un rato largo y oler clavo de olor, comer siempre sentada, tomar una taza de agua tibia en ayunas, etc. otro día les cuento del agni y de los seis sabores.
